产后恢复的最佳时间段如何？

生完宝宝之后，我们可以根据自己身体的恢复情况开始做一些产后恢复的活动。

按临床上的经验来讲，

剖宫产：术后6小时内，应平卧、禁食，6小时后，可侧卧、翻身，术后24小时后可适当下床活动。

顺产：产后6-12小时可起床活动。

顺产后第2天，剖宫产后第4天可尝试做一些产后健身操，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。

关于产后的运动，基础的运动可以持续到产后42天，产后42天之后到医院复查之后，看看身体的情况，后续可以陆续安排产后瑜伽、产后游泳等活动。